Regulación Emocional

Introducción del curso

Cada uno de nosotros hemos crecido en un entorno donde lo más habitual es que se penalizaran algunas emociones. “Los hombres no lloran”, “Hay que estar siempre alegre”, “La alegría es una actitud”, y mensajes similares, no hacen otra cosa que limitar nuestro mundo emocional. Esa limitación, si es severa, puede llegar a bloquearnos, sin permitir la expresión sana y natural de las emociones. Las emociones son adaptativas, son las que nos hacen aprender y tomar decisiones, si sabemos entenderlas. Conocer nuestro mundo emocional y entender que no estamos a merced de él, es fundamental para poder desarrollar una vida sana emocionalmente. También es la base de partida para el desarrollo de la inteligencia emocional.

¿Qué aprenderás en el curso?

En este curso aprenderás a conocer tu mundo emocional y descubrirás herramientas que te permitirán regular cómo te sientes. Además, podrás diseñar un plan personal que te permitirá ir creciendo, tanto en tu propio conocimiento, como en una mejor regulación y expresión de tus emociones.

Material del curso